Давайте поговорим про завтрак. Главную трапезу дня. Или?..
Вообще-то привычка завтракать в масштабах человеческой эволюции довольно юна. До 17 века мало кому в голову приходило, что утро без завтрака – день насмарку. Да и после люди не выделяли эту трапезу, не было специальных блюд для утра: доедали вчерашний ужин, популярны были на завтрак яйца (ах, золотые времена!).
Все изменилось в 20 веке стараниями производителя сладких кукурузных хлопьев Kellogg's. Джон Харви Келлог состоял в Адвентистах Седьмого дня, религиозном течении, которое ратовало за вегетарианство.
Сам Келлог, неистовый в вере, считал, что самое ужасное зло – это мастурбация. А “легкий завтрак хлопьями” – способ это зло победить.
Несколько промо-кампаний, яркие упаковки с надписью “диетологи рекомендуют”, и вот, пожалуйста, весь мир убежден, что завтракать обязательно, а кукурузные хлопья – это вкусно и полезно. Денежки текут Келлогу рекой, люди, правда, продолжают маструбировать, но это мелочи.
Так вот, если опираться на исследования, а не на коммерческие интересы производителей сахарных товаров, большинство людей могут спокойно пропускать завтрак. Многим это будет даже полезно.
Однако, возможно, вы из тех, кому завтракать необходимо, – и для похудения, и для оздоровления.
На курсе кето для похудения, я расскажу, как понять, нужен ли вам завтрак. И как сделать его или другой прием пищи главное трапезой – будем учиться готовить: быстро, вкусно, полезно, впрок.
У нас в семье завтраки "скучные" – яйца, снова яйца, опять яйца и еще немного яиц. Поэтому ловите рецепт обеда/ужина.
https://www.youtube.com/watch?v=e5w8kf1lVkM
А вы завтракаете? Что у вас на столе утром?
#курспохудениянакето
