То ли это Ретроградный Меркурий, то ли происки масонской ложи почитателей углеводов и сахаропоклонников. Но сначала не все желающие смогли попасть на наш вебинар, а потом в видео и вовсе полетел звук. Поэтому текстом.
БЕЛОК – самый недооцененный макронутриент среди кетогенщиков.
Ну во-первых, он просто важен. Вы недополучаете белок – не можете строить новые здоровые клетки в нужно количестве.
Но почему так важен белок именно в контексте похудения?
🔥Допустим, вы построили ТЭЦ на угле. У вас есть много топлива (жир), вы умеете его сжигать (входите в кетоз). Но вот незадача – у вас всего одна печь. И топливо поступает в нее маленькими партиями. Выход? Больше печей! То есть новые клетки, внутри которых – митохондрии, энергетические станции организма.
Если вы едите недостаточно белка, то рассчитывать на быстрое похудение не приходится.
🍖Кетодиета привлекает многих тем, что не надо считать калории, а вместо этого можно есть, когда голоден, до сытости. Но при недостатки протеина в рационе, насыщение не будет ощущаться в полной мере. Белок + жир дают долгое ощущение сытости. Жир воздействует на грелин, гормон голода, белок стимулирует выработку орексинов, гормонов бодрости, удовольствия, приводит в тонус симпатическую нервную систему – систему, которая отвечает за действие, активность. Бронекофе дает бодрость на 4 часа, бронекофе с яичницей – на 8.
🏃🏻♀️На кетодиете мы быстро начинаем ощущать прилив сил. Но если у вас мало белка, и тем более, вы не едите мяса, вы недополучаете l-карнитин. Эта аминокислота нужна для жиросжигания. При его недостатке вы и не худеете, и не чувствуете сил и энергии.
Если вы не худеете на кетодиете - первое, что стоит проверить, достаточно ли вы едите белка. Усваивается ли он? Качественные ли выбрали источники?
Больше про то, как считать и менять пропорции макронутриентов на кетодиете, будет говорить на #курспохудениянакето
Переходите по ссылке
https://cilantro.ru/account/checkout/?level=13&launch=1
