Исторически завтрак не был обязательным приемом пищи, но в 20 веке производитель кукурузных хлопьев Kellogg's запустил промо-кампанию, убедившую мир в необходимости завтрака. Однако исследования показывают, что многие люди могут спокойно пропускать завтрак, и это даже может быть полезно для здоровья. Но если вы из тех, кому завтракать необходимо, есть специальные рекомендации для похудения и длительного насыщения.