Статья рассказывает о секрете счастья скандинавов и почему прогулки в лесу полезны для здоровья. В тексте приводятся факты о том, как воздух в лесу чище и насыщен кислородом, а также о том, что содержащиеся в нем фитонциды обладают антимикробным действием. Статья также содержит ссылку на блог cilantro.ru, где можно найти правила бесплатного антистресса от норвежцев.

Перед сдачей крови донорам рекомендуется избегать жирной, жареной, острой и копченой пищи, колбасных изделий, мясных, рыбных и молочных продуктов, яиц, масла, шоколада, орехов, фиников, авокадо, свеклы и бананов. Рекомендуется пить сладкий чай, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, кроме авокадо, свеклы и бананов. В мировых рекомендациях подчеркивается важность употребления пищи, богатой железом, и здоровой еды.

Ученые из The Ohio State University провели эксперимент, в котором участницам (51 женщина) давали имитацию фастфуда с насыщенным жиром и с подсолнечным маслом. После обеда с насыщенным жиром дамы прошли тест на внимание и концентрацию хуже, чем после варианта с подсолнечным маслом. Результаты исследования опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition. Жирная пища пагубно влияет на мозг и умственные способности, даже одна порция с насыщенными жирами может повлиять на концентрацию внимания.

Белок является важным макронутриентом для похудения в контексте кетодиеты. Недостаток белка может привести к замедлению процесса похудения, так как он необходим для строительства новых клеток и митохондрий. Кроме того, белок в сочетании с жиром обеспечивает долгое ощущение сытости и стимулирует выработку гормонов бодрости и удовольствия.

Исторически завтрак не был обязательным приемом пищи, но в 20 веке производитель кукурузных хлопьев Kellogg's запустил промо-кампанию, убедившую мир в необходимости завтрака. Однако исследования показывают, что многие люди могут спокойно пропускать завтрак, и это даже может быть полезно для здоровья. Но если вы из тех, кому завтракать необходимо, есть специальные рекомендации для похудения и длительного насыщения.

Рассказ о посещении рынка возле дома в Китае. Описание продаваемых продуктов: китайский фастфуд, баклажаны, куриные лапки, креветки, змеи и другие экзотические деликатесы. Упоминание о грязной обстановке и низких ценах на продукты.

В рамках #кетонеделя Таня instagram.com/keto.comm составляет недельное меню для очень занятых людей. С быстрыми рецептами. И ее идеи для первого дня – быстрее некуда... Новички грешат погоней за кетозом. Все жили 20-30-40-50 лет без кетоза, но теперь всем строчно стало туда надо! Ловите метод – верняк. Быстрее вряд ли выйдет! Допустим, начинаем новую жизнь с понедельника. Как обычно. Тогда делаем следующее.

Статья о кето-меню на бюджете, в котором используются доступные, но качественные продукты. Рассказывается о принципах экономии времени и денег, использовании замороженных овощей и ягод, а также о том, как куры стимулируются для увеличения количества яиц в зимний период. Автор также дает рекомендации по выбору овощей и ссылки на другие источники для тех, кто только начинает заниматься кето.